۷ موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید «نه» بگوییم
تاریخ انتشار: ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۷۷۵۴۳
ما اغلب به «نه» به عنوان یک کلمه منفی نگاه می کنیم، اما در واقع این کلمه می تواند یکی از قدرتمندترین ابزارهای ما در زندگی باشد.
نه گفتن به این معنی نیست که شما سختگیر یا نامهربان هستید. در برخی شرایط خاص، این بهترین پاسخی است که می توانید بدهید.
به گزارش روزیاتو، در ادامه به بررسی هشت موقعیت کلیدی می پردازیم که در آن ها «نه گفتن» می تواند سالمترین گزینه برای شما باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
«احترام» یک کلمه ساده است، اما بار معنایی زیادی دارد؛ به خصوص وقتی صحبت از احترام به خود باشد.
اصول روانشناسی اغلب بر اهمیت حفظ احترام به خود تأکید می کنند. شما باید ارزش های خود را بدانید و مرزهایی را تعیین کنید که از سلامت عاطفی و ذهنی شما محافظت می کنند.
در مواقعی ممکن است که افراد از ما توقع بیش از حد و انتظارات غیر واقعی داشته باشند یا حتی ارزش ها و اصول ما را نادیده بگیرند.
در چنین مواردی، نه گفتن تنها یک گزینه نیست، بلکه بهترین پاسخی است که می توانید بدهید. مخالفت کردن به این معنی نیست که شما خودخواه یا نامهربان هستید. در واقع به این معناست که شما به ارزشتان احترام می گذارید و از خودتان دفاع می کنید.
۲) زمانی که درخواستی خلاف باورهای شخصی شما باشدبر اهمیت وفادار ماندن به باورهای شخصی خود در بسیاری از مکتب ها، از جمله بودیسم تاکید شده است.
این باورها، ارزش ها و اصول ما هستند که هویت ما را شکل می دهند. آنها اعمال ما را هدایت می کنند، دیدگاه هایمان را شکل داده و به ما احساس داشتن هدف در زندگی می دهند.
ما باید بیاموزیم که هماهنگ با ارزش ها و اصول خود زندگی کنیم، حتی اگر به معنای نه گفتن به چیزهایی باشد که با آنها همسو نیستند.
۳) هنگامی که رفاه و سلامت شما در خطر باشدشاید شما هم دائماً با هر درخواستی موافقت کنید، اما با این کار سلامتی خود را به خطر میاندازید.
روانشناسان اغلب روی اهمیت اولویت دادن به سلامت و رفاه و مراقبت از خود تاکید دارند.
لازم به یادآوری است که همه ما محدودیت های فیزیکی، ذهنی و عاطفی داریم. فرای مسئولیت های خود عمل کردن می تواند منجر به استرس، فرسودگی شغلی و حتی مشکلات سلامتی شود.
اگر موافقت با یک درخواست به معنای بی خوابی، حذف وعدههای غذایی یا نادیده گرفتن سلامت روان شما باشد، بهترین پاسخ یک نه قاطع است.
۴) زمانی که چیزی باعث ترس شما می شودتصمیمات مبتنی بر ترس به ندرت رضایت و شادی شما را به دنبال خواهند داشت.
ما باید بر اساس خرد و منطق تصمیم بگیریم؛ نه ترس. اگر به دلیل ترس از ناامید کردن دیگران یا مواجهه با تعارض به چیزی بله میگویید، وقت آن است که تجدید نظر کنید.
به یاد داشته باشید که وقتی موافقت کردن ناشی از ترس است، نه گفتن اشکالی ندارد. از خود دفاع کنید و انتخاب هایی داشته باشید که منعکسکننده خواسته ها و ارزش های واقعی شما باشند.
۵) هنگامی که موافقت کردن آسان ترین کار در موقعیت های دشوار استگاهی اوقات، ما با درخواست هایی موافقت می کنیم؛ نه به این دلیل که این کار درستی است، بلکه به این دلیل که ساده ترین کار است. نه گفتن و مواجهه با ناامیدی یا تعارض می تواند ناراحتکننده باشد.
با این حال، انتخاب راه آسان اغلب میتواند ما را به مسیری برساند که واقعاً آن چیزی نیست که میخواهیم یا به آن نیاز داریم. ممکن است که این کار موقتاً از ناراحتی جلوگیری کند، اما در درازمدت، می تواند باعث ایجاد مشکلات مهم تری شود؛ مانند احساس رنجش، استرس یا فشار روانی.
روانشناسان ما را تشویق می کنند که این لحظات ناراحتکننده را به چشم فرصتی برای رشد ببینیم. نه گفتن، حتی زمانی که سخت است، می تواند فوقالعاده قدرتمند باشد.
ممکن است که این کار در کوتاه مدت سخت تر باشد، اما در دراز مدت ارزشش را دارد.
۶) زمانی که درخواستی آرامش درونی شما را به هم می زنددستیابی به آرامش درونی باید اولویت شما در زندگی باشد. آرامش درونی، به معنای یافتن احساس آرامش و تعادل در درون خود، صرف نظر از شرایط بیرونی است.
مواقعی پیش می آید که موافقت کردن با درخواستی می تواند این آرامش درونی را به دلیل تضاد با ارزش های شما، بار بیش از حد مسئولیت ها یا درگیری در موقعیت های سمی مختل کند.
در چنین مواردی، نه گفتن نهتنها بهترین پاسخ است، بلکه از از آرامش شما محافظت خواهد کرد.
آرامش درونی ما ارزشمند است و باید به هر قیمتی حفظ شود. بنابراین اگر در موقعیتی قرار گرفتید که این آرامش را تهدید می کند، به یاد داشته باشید که نه گفتن اشکالی ندارد.
۷) هنگامی که موافقت کردن باعث خوشحالی و رضایت آنی می شوداین مورد ممکن است شما را متعجب کند، اما گاهی اوقات بهتر است هنگامی که موافقت کردن فوراً باعث خوشحالی می شود، نه بگویید.
ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن حس رضایت فوری اغلب در اولویت قرار می گیرد. ما می خواهیم دیگران را راضی کنیم، مورد پسند واقع شویم و از تعارض اجتناب کنیم. بله گفتن اغلب می تواند به ما احساس رضایت و موفقیت فوری بدهد.
با این حال، بسیار مهم است که دیدی فراتر از آن رضایت آنی داشته باشیم و تأثیر بلندمدت انتخاب هایمان را در نظر بگیریم. آیا موافقت با این درخواست منجر به استرس خواهد شد؟ آیا با اهداف و ارزش های بلندمدت ما همسو است؟
گاهی اوقات، بهترین پاسخ نه است، حتی اگر بله گفتن باعث خوشحالی ما در کوتاه مدت شود. شما باید انتخاب های مسئولانه ای بگیرید که در دراز مدت به نفعتان باشد، حتی اگر در لحظه احساس رضایت نداشته باشید.
بنابراین دفعه بعد که وسوسه شدید برای لذت و رضایت در لحظه با درخواستی موافقت کنید، لحظه ای مکث کنید و در نظر بگیرید که آیا نه گفتن ممکن است انتخاب بهتری برای آینده شما باشد یا خیر.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: نه گفتن زندگی موافقت کردن داشته باشید آرامش درونی ارزش ها نه گفتن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۷۷۵۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ارتش رژیم صهیونیستی با تداوم جنگ در غزه موافقت کرد
به گزارش خبرآنلاین، با وجود درخواستهای بینالمللی برای توقف جنگ غزه که علاوه بر تخریب گسترده زیرساختها، دهها هزار قربانی غیرنظامی بر جای گذاشته است که بیشتر آنها کودک و زن هستند، ارتش رژیم صهیونیستی در بیانیهای اعلام کرد کلیه سطوح ارتش چند روز به بررسی مراحل بعدی جنگ پرداختند و در نهایت ضمن تکمیل عملیات آمادگی رزمی، برنامههای مراحل بعدی جنگ غزه تصویب شد.
روزنامه «القدس العربی» نوشت ارتش رژیم صهیونیستی امروز سه شنبه در بیانیه خود به ویژه درباره آمادگی لشکرهای ۹۸ و ۱۶۲ برای ادامه جنگ در غزه صحبت کرده است و اینکهها این لشکرها با تعمیر تجهیزات نظامی خود پس از عقبنشینی اخیر، به زودی برای ادامه عملیات نظامی بازخواهند گشت.
به گزارش ایسنا، این دو لشکر نقش بهسزایی در عملیات نظامی در غزه داشتند، زیرا لشکر ۱۶۲ علاوه بر حمله به بیمارستان «الشفا» در غرب شهر غزه، چندین حمله را در محله الزیتون در شرق شهر غزه و شهر خان یونس در جنوب این باریکه انجام داد. لشکر ۹۸ نیز بیش از چهار ماه در شهر خان یونس عملیات نظامی انجام داد و باعث ویرانی گسترده و تعداد زیادی تلفات غیرنظامی شد.
این بیانیه در حالی منتشر می شود که محافل سیاسی و نظامی رژیم صهیونیستی از تدارک ارتش برای یک عملیات نظامی بزرگ در شهر رفح در جنوب نوار غزه خبر میدهند جایی که هزاران آواره فلسطینی ناشی از حملات رژیم صهیونیستی در آن پناه گرفتهاند.
همزمان با اعلام موافقت ارتش رژیم صهیونیستی برای ادامه جنگ در غزه، تعدادی از سیاستمداران صهیونیستی
خواهان تخریب شهرهای غزه و عدم توقف جنگ در میانه آن شدند.
«بتسلئیل اسموتریچ» وزیر دارایی رژیم صهیونیستی امروز خواستار تخریب «کامل» شهرهای رفح در جنوب نوار غزه و دیرالبلح و النصیرات در مرکز این باریکه شد.
«بنیامین نتانیاهو»، نخستوزیر رژیم صهیونیستی هم امروز در بیانیهای از دفترش اعلام کرد با یا بدون توافق درباره تبادل اسرا و آتشبس در غزه، ارتشش وارد رفح خواهد شد.
همزمان هشدارهای منطقهای و بینالمللی درباره عواقب تهاجم احتمالی به رفح با توجه به حضور حدود ۱.۴ میلیون آواره در این شهر در حال افزایش است که توسط ارتش رژیم صهیونیستی با ادعای امن بودن این منطقه به آنجا رانده شدند و سپس با حملات هوایی این شهر را بمباران کرد.
با وجود صدور قطعنامهای مبنی بر توقف فوری جنگ توسط شورای امنیت و نیز صدور حکم دیوان بین المللی دادگستری مبنی بر اتخاذ تدابیر فوری برای جلوگیری از اقدامات نسل کشی و بهبود اوضاع، رژیم صهیونیستی از ۷ اکتبر به جنگ غزه ادامه میدهد.
310310
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901554